k1体育长沙瑜伽系统培训班，分为艾扬格瑜伽培训课程和STC自我训练系统课程，15年沉淀，自主研发的零基础课程系统，帮助人们建立科学系统的身体记忆/获得自我减压的学习方法，成为身体的自由管理者。

　　STC是Self Training System（自我训练系统）的简称。系统瑜伽课程由OYOGA瑜伽原·智慧学院设计，这是一个简单的将你的能量系统与更大维度的智慧，精准定位校准的练习。使得你在身体的静态模式及动态运动模式之中维持健康，以此提高呼吸的有效性，及放松与专注的能量，成就智慧的生活。

　　经过2019-2020年两年的课程开展，STC系统更为成熟。2021年，我们将展开 7个序列 的课程。涵盖训练系统和知识系统两大模块。

　　艾扬格瑜课程培养基础扎实、理论过硬的瑜伽人才，以体式结合瑜伽解剖科学及哲学文化理论等多学科教学。本课程学习能重塑您对瑜伽的系统认知，建立精准与正位的习练根基，让您更加科学、安全地习练瑜伽，帮助您在肌肉力量、平衡力量、身体形态、视觉力量以及专注力等方面获得质的提升，全面精进您的瑜伽修习，也有助您在别的瑜伽体系上更安全、稳固地走得更深远。

　　15年沉淀，自主研发的零基础课程系统，倡导个体自我训练/成为自己的老师/成为自我觉知的瑜伽生活者；帮助人们建立科学系统的身体记忆/获得自我减压的学习方法，成为身体的自由管理者。

　　STC系统培训作为小伶兰&瑜伽原精细化两年 教师培训的必修课程，可以帮助那些从零基础入门、又想要慢慢走好瑜伽系统道路的瑜伽爱好者。对于那些想要重新选择职业，把瑜伽作为一生可以去践行的人来说，从STC入手瑜伽的学习及实践道路亦是很轻松不错的选择。 所以STC的所有课程时数也可以用于RYT200的资质累积。

　　1.本课程以《Yoga in Action》教材为基础。包括瑜伽体式、理论结构、生理解剖学、瑜伽哲学、及体式梵文。以体式及理论相互印证的方式来呈现教学。从建立线性框架的点、线、面根基到细微的调整感受身体的连接所带来的变化。通过课程的逐步深入，我们从中学习体式的三个阶段的情况：「 入体式（upakrama）、保持（sthiti）、出体式（upasamvhara）」。

　　2.具备延展性的学习。通过不断的深入，你对这体式的这三个阶段的会有更深一层的理解，它也将会带领你走向瑜伽更深入的过程当中，去重新理解生活。

　　3.对于初学者来说，本课程是对艾扬格瑜伽启蒙的学习。但是对于有习练经验的同学来说，是找回学习的初心。对比于只是反复习练体式的难点，我们更重视学生在习练中的心态和内心状态。因为他正在反映真我的一面。瑜伽并不是应试教育。最 终我们应该从瑜伽中学会认知真我，理解瑜伽中如何内外合一。

　　5.希望以后参加艾扬格瑜伽体系TTC课程和国际老师工作坊或其他体系精进课程者

　　课程将以体式为主导，把人体解剖学融入到体式讲解中，展示不同部位的肌肉、骨骼的细微变动给身体带来的变化，解剖学原理和体式紧密结合，相互映证，进一步加深你对体式的理解。

　　②能量修复：介绍如何通过瑜伽的习练恢复身体的活力，去除头脑的疲惫，达到身和心的放松。

　　③女性瑰宝：关注女性健康，介绍女性在经期的习练方式，满足女性特殊时期的生理和心理需求。

　　梵文体式名称是国际通用的瑜伽语汇。作为瑜伽习练者、尤其是瑜伽老师，掌握梵文体式名称是专业性的体现。

　　2015年参加Geetaji在（浦那）拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院呼吸控制法大会；

　　铃兰花 是小伶兰的品牌花，花语是 “幸福归来”。铃兰的幸福来之不易，正如小伶兰深知，美好的肉体与丰满的灵魂，都离不开日积月累的在意，与持之以恒的积累。

　　小伶兰是集瑜伽、普拉提、教练培训、名师工作坊的大型综合旗舰馆，为现代精致女性提供健康身心一站式养成计划。励志打造湖南省专业最 强、服务最 好、颜值高的瑜伽品牌。

　　小伶兰一家店定于富兴时代购物中心，商场体量27万方，目前是长沙最 大的商场之一；小伶兰场錧占地面积1000多平，共8个固定教室，3个多功能教室。

　　十年沉淀，我们迎来了全新绽放，集结了强大的师资队伍；为学员提供专业的课程，我们的每一位老师，都有丰富的实战经验和不同的教学风格。无论是会员练习，还是零基础教练培训，还是老师进修提升，小伶兰都是你的最 优选择。

　　经过多年不懈的努力和耕耘，小伶兰&瑜伽原成为湖南瑜伽市场公认的第 一品牌；

　　湖南省首家RYS（全美国际瑜伽联盟）国际认证资格学校，成为最 具有权威性的中国注册导师培训基地；

　　Merrithew曼丽丘公司唯 一授权中南地区STOTTPILATES斯多特普拉堤客座培训中心；

　　获得国家卫生部、国家中医药管理局颁发“健康家园——亚健康防治科普瑜伽健康管理示范基地”；

　　1.权威证书：小伶兰&瑜伽原瑜伽学院已获得全美联盟认证并授予RYS200、RYS300教学资质，且课程严格按照Yoga Alliance的要求是由RYT500资质认证的老师亲授，毕业学员颁发国际认证证书

　　2.拥有15年的品牌教学历史，全职师资团队近30人，每班配备一个辅导员及5个授课老师，高品质培训逾千名优秀老师

　　3.由十多位国际认证的高级瑜伽导师携手国内知名导师，聚集一线名师专属合作并组成强大导师顾问团队，打造强大明星教练阵容，让学员学习全球含金量高的培训课程

　　名师名校专属合作：曼丽丘™STOTT PILATES®（斯多特普拉提®）湖南唯 一指定客座中心；深圳三昧艾扬格瑜伽学院专有合作机构。

　　模块化课程流教学，名师面授+导师团队指导实践+陪伴式家庭练习，让课程更加完整、系统且实用

　　免费进修学习，学院会定期向学员收集教学、练习等反馈信息并制定相应的免费进修计划（每年3–4期），以**学员技术更新及知识扩容。

　　学院为学员统一打造毕业社群，签约百家，推荐工作，提供教学实践平台。并介绍圈层资源，行业信息，让学生少走弯路，推动发展。

　　长沙小伶兰瑜伽培训学校，十年沉淀，我们迎来了全新绽放，集结了强大的师资队伍；为学员提供专业的课程，我们的每一位老师，都有丰富的实战经验和不同的教学风格。[详情]